MARKO TRAINING

COACH SPORTIF À DOMICILE

SUR PARIS ET HAUTS-DE-SEINE

REMISE EN FORME  I  RENFORCEMENT MUSCULAIRE  I  TONIFICATION   I  PERTE DE POIDS

PRISE DE MASSE   I   CORRECTION POSTURALE  I  RÉÉDUCATION

 
UN SERVICE COMPLET

Mes prestations comprennent les séances de coaching, le suivi personnalisé et les conseils diététiques.
Tout cela en fonction de votre niveau, de votre évolution et de votre objectif.

Sur Paris et région parisienne, je mets à disposition mon expérience de coach sportif pour mieux vous entraîner, vous motiver,
vous redonner le goût du sport, vous réapprendre à vous dépasser et retrouver une vitalité physique et mentale durable. 
Pour cela, je m'efforce de traduire vos buts et mettre en perspective un service adapté !

'' Je transpose mon expérience dans des termes audibles et résonnants, au service d’un public qui ne demande
qu’ à y trouver son compte ! ''

VOTRE COACH SPORTIF À DOMICILE

Vous souhaitez démarrer ou reprendre une activité physique ? Vous désirez vous dépenser, façonner votre silhouette 
ou tout simplement faire du sport pour vous défouler et rester en bonne santé quel que soit votre âge ?

Je suis Marko Vasic, votre coach sportif et bien-être établi Paris 17ème et je réponds à tous vos besoins physiques et sportifs.

GAGNEZ DU TEMPS !

Pratiquez dans les meilleures conditions possibles et obtenez le plus de plaisir et de résultats via une fenêtre de partage et de dialogue exclusive avec un interlocuteur avisé. 
Je me déplace à votre domicile ou dans votre entreprise avec du matériel adapté à votre séance.

 

ATTEIGNEZ VOS OBJECTIFS !

J’interviens avec tout type de public, du sédentaire néophyte n’ayant jamais pratiqué à l’athlète de haut niveau préparant son prochain challenge. Je mets ainsi en place des stratégies diversifiées en vue d'apporter une rép-onse à un objectif plus ou moins précis tout en assurant votre intégrité physique et mentale.

 

VOS SÉANCES SUR MESURE !

Je prépare, anime et encadre vos séances à domicile sur la base de programmes personnalisés et vous affranchis sur l'éxécution correcte des différents mouvements et postures ainsi que leurs impacts physiologiques escomptés.

 

PRÉSENTATION

Diplômé d'Etat des métiers de la forme et fort d'une large expérience personnelle, ma satisfaction est d'évoluer
dans un climat professionnel et relationnel aussi galvanisant que celui du bien être des autres.

Sportif depuis ma plus tendre jeunesse, je me suis dirigé vers les métiers de la forme en raison de mon intérêt
pour l’accompagnement éducatif et pédagogique dans la quête d’un objectif à atteindre .

Aussi, je me suis spécialisé dans le coaching à domicile et en entreprise par passion mais également dans le souci
de coller au maximum aux aspirations actuelles de pratiquants, pour lesquels je m’efforce ardemment de traduire les besoins.

Plus qu'un métier, c'est pour moi un partage et c'est ce goût du sport que je cherche à vous transmettre !

EXPÉRIENCES

 

Coach sportif personnel  (8 ans)

Coach sportif en entreprise chez Pixmania (16e)

Coach sportif groupe Forest Hill (15e)

Coach sportif en cabinet d'avocats H&A (8e)

Conseiller sportif et diététique 

 

QUALIFICATIONS

 

BPJEPS AGFF (Activités Gymnique
de la Forme et de la Force)

PSC 1 (Prévention et Secours Civiques niv 1)

E.S.A.T (4 ans)

SPECIALITÉS

 

Musculation (force, prise de masse, sèche)

Perte de poids et conseils diététiques

Remise en forme

Renforcement musculaire

Circuit training 

Boxe Conditionning

Fonctionnal Training

TRX training

PowerPlate

Kinesis

Pilates / Reformer

N°DIPLÔME: BP075160240
 
PRÊTS À VOUS ENTRAÎNER AVEC MOI?
AVANTAGES

 MAUVAISE APPRÉCIATION

MANQUE D'ACCOMPAGNEMENT

ABSCENCE DE RÉSULTATS

EXPÉRIENCE PEU MOTIVANTE

MÉCONNAISSANCE DU MATÉRIEL

ACTIVITÉS INADAPTÉES 

BONNE IMPRESSION

PRISE EN CHARGE

PROGRÈS

PARTAGE / LIEN PÉDAGOGIQUE

AUTONOMIE

ORIENTATION 

 La pratique d'activités encadrées est un facteur de bien-être et de motivation très important !

 

• Le coaching à domicile réunit au maximum toutes les conditions positives pour pérenniser votre démarche sportive.
• Relativisez votre expérience à travers une pratique conviviale et familiarisez vous avec des exercices et un matériel adéquat.

 

 

Vous appréhendez certains mouvements ou n'êtes tout simplement pas motivés à l’idée de travailler seul ? 

 

Je suis là pour vous expliquer, vous corriger, vous suivre et vous stimuler ! 

 

• Pour les novices, c’est une initiation spécifique et encadrée immédiatement accessible. 

 

• Pour les pratiquants plus confirmés, c’est le challenge, le dépassement à travers un programme soigneusement calibré.

 

 

Je m'efforce de rester à votre écoute en étalonnant avec justesse la complexité des séances, tout en vous autonomisant
et vous donnant la technique nécessaire pour rester dans une dynamique sportive durable indépendante des séances.
 

 
 
ACTIVITÉS

TONIFICATION - REMISE EN FORME - RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Appréhendez plus facilement des gestes fonctionnels du quotidien. Réveillez et stimulez votre capital afin de préparer le corps aux efforts qu'il peut rencontrer (vie quotidienne, autres sports plus physiques...) Eliminez les toxines, bénéficiez rapidement d' une amélioration générale du bien-être au fur et à mesure de la pratique. Selon l’entrainement choisi, le renforcement musculaire peut améliorer la force, la résistance, l’endurance ou d’autres qualités. La remise en forme est le premier pas à faire pour tout sédentaire qui souhaite se remettre au sport. Le manque de temps, la sédentarité au travail, l'impossibilité de pratiquer pendant une certaine durée sont des facteurs qui font que notre corps se met en mode "veille".

À un niveau plus élevé, on parle alors de renforcement musculaire qui permet, en plus des bénéfices cités précédemment,
de se raffermir, de développer la puissance contractile de vos muscles, de tonifier la qualité musculaire et travailler son galbe
pour préparer son corps à des efforts plus intenses (préparation aux sports d'hiver par exemple).

Le travail peut se faire de manière globale ou plus spécifique à certaines parties du corps.

PERTE DE POIDS - MINCEUR

La démarche de perte de poids s'articule dans un dédale de facteurs internes et externes qu'il tend à falloir maîtriser. Des entraînements cardiovasculaires (H.I.I.T Hight Intensity Interval Training ou rythme linéaire) couplés à une alimentation saine et équilibrée sont la clé pour atteindre le poids et la plastique souhaitée. Musclez votre coeur et votre distribution sanguine au profit d'une plus grande "pompe" de vos substrats métaboliques (lipolyse entre autres) et éliminez votre masse grasse sous-cutanée au profit d'une construction musculaire. Outre les exercices classiques de cardio-training (course, vélo...), les entraînements que je propose ont un objectif double : la perte de masse grasse et le raffermissement. 

En plus de vous aider sur l'entraînement physique et la diététique, je vous apporte un appui physique, psychologique et théorique et vous accompagne tout au long de votre perte de poids. 

MUSCULATION : VOLUME / MASSE / SÈCHE (DOMICILE OU SALLE DE SPORT)

Ces dernières années, la pratique de la musculation s'est très largement démocratisée et se voit bénéficier d'une aura moins stéréotypée que celle d'une activité réservée uniquement aux culturistes. La musculation regroupe les activités physiques qui permettent de développer entre autres; la force, la masse, le volume et la définition musculaire.
Ces termes font ici référence à des répercutions physiologiques (visibles ou non) induites par un travail spécifiques pouvant améliorer vos qualités physiques (endurance, explosivité, vitesse, force, souplesse, coordination etc..)

Perte de poids, préparation physique, esthétisme... dans tous les cas, le passage par la case "musculation" est incontournable ! Confrontez progressivement votre organisme à de nouvelles adaptations.
Développez vos sensations musculaires et créer les circonstances d'une construction musculaire via une incrémentation progressive de charges additionnelles avec augmentation du stress musculaire accompagné d'un gain de force. 
Selon le niveau du pratiquant, une pratique à domicile peut être largement suffisante avec les méthodes et le matériel
dont je dispose. 
Les entraînements pour ce genre d'objectif sont faits à base d'exercices et de méthodes intenses
accompagnés d'une alimentation spécifique. 

 

RÉÉDUCATION - CORRECTION POSTURALE - SOIN DU DOS

Rééquilibrez des morphologies défaillantes. Réhabiliter, équilibrer et renforcer les muscles posturaux pour une meilleure statique vertébrale et une nette diminution des douleurs à ce niveau due à un meilleur maintien des articulations. Mettez vous d'aplomb et entretenez vous via des exercices spécifiques tenant compte  de votre spécificité (âge, santé, travail, activités, véhicules...)

PRENEZ DU PLAISIR DANS L'EFFORT !
 
TARIFS
À DOMICILE OU EN EXTÉRIEUR

En fonction de votre budget, de vos objectifs, de votre régularité,  je propose différentes formules tarifaires
pour le coaching à domicile. 
La première séance est dédiée à établir un premier contact entre nous
et me permettra de dresser un bilan prédictif de votre forme physique.
C'est un premier diagnostique et un dialogue important dans le but d'interprêter
au mieux vos souhaits et mettre en place une planification adaptée de vos futures séances.
Elle ne coûte que 30€ et ne vous engage à rien !

A LA SEANCE

SEANCE TEST 30€

SOLO 70€

PERSONNE SUPP + 15€

LES PACKS

BRONZE 600€

SILVER 1000€

GOLD 1800€

Pour tout devis spécifique, n'hésitez pas à me contacter.

CONTACT
ME TROUVER

1 rue des Colonels Renard 75017 Paris

Tél. : 06 25 42 68 11

Email : contact@markotraining.com

MES HORAIRES

Du lundi au vendredi : de 7h à 21h30

 

Le samedi : de 7h à 15h

JE ME DÉPLACE SUR PARIS ET RÉGION PARISIENNE
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